Cómo aprendí a dejar de procrastinar y a amar dejar ir

‘La gente tiene dificultades para dejar ir su sufrimiento. Por miedo a lo desconocido, prefieren el sufrimiento que les es familiar ”. ~ Thich Nhat Hanh

El fin de la procrastinación es el arte de dejar ir.

He sido un procrastinador de por vida, al menos hasta los últimos años. Pospondría las cosas hasta la fecha límite, porque sabía que podía pasar. Pasé las pruebas después de abarrotar el último minuto, entregué los artículos en la fecha límite después de esperar hasta la última hora, hice las cosas.

Hasta que no lo hice. Resulta que procrastinar me hizo perder los plazos, una y otra vez. Me estresó. Mi trabajo era menos que deseable cuando lo hice en el último minuto. Poco a poco, comencé a darme cuenta de que la dilación no me estaba haciendo ningún favor. De hecho, me estaba causando mucho dolor.

Pero no pude renunciar. Intenté muchas cosas. Probé el boxeo de tiempo y el establecimiento de objetivos y la responsabilidad y la Técnica Pomodoro y Getting Things Done. Todos son métodos geniales, pero solo duran un tiempo. Nada funcionó realmente a largo plazo.

Eso es porque no estaba llegando a la raíz del problema.

No había descubierto la habilidad que me salvaría de la postergación.

Hasta que aprendí a dejar ir.

Dejar ir me vino primero cuando dejé de fumar. Tuve que dejar de lado la “necesidad” de fumar, el uso de mi muleta de cigarrillos para lidiar con el estrés y los problemas.

Luego aprendí que necesitaba dejar de lado otras necesidades falsas que me estaban causando problemas: azúcar, comida chatarra, carne, compras, cerveza, posesiones. No estoy diciendo que no pueda volver a hacer estas cosas una vez que deje de lado estas necesidades, pero dejo de lado la idea de que son realmente necesarias. Dejo ir un apego malsano hacia ellos.

Luego aprendí que las distracciones y la falsa necesidad de revisar mi correo electrónico, noticias y otras cosas en línea … me estaban causando problemas. Ellos estaban causando mi dilación.

Así que aprendí a dejarlos ir también.

Este es el proceso que usé para dejar de lado las distracciones y las falsas necesidades que causan la procrastinación:

  1. Presté atención al dolor que me causan, más tarde, en lugar de solo al confort / placer temporal que me dieron de inmediato.
  2. Pensé en la persona que quiero ser, la vida que quiero vivir. Fijé mis intenciones para hacer el buen trabajo que creo que debería hacer.
  3. Observé mis impulsos de comprobar las cosas, de ir al consuelo de las distracciones. Vi que quería escapar de la incomodidad de algo difícil e ir a la comodidad de algo familiar y fácil.
  4. Me di cuenta de que no necesitaba ese consuelo. Podría sentirme incómodo y no pasaría nada malo. De hecho, las mejores cosas pasan cuando me siento incómodo.

Y luego sonrío, respiro y me dejo ir.

Y paso a paso, conviértete en la persona que quiero ser.

“Solo puedes perder aquello a lo que te aferras”. ~ Buda