Cómo entregarse a lo que sea que le depare el momento y olvidar el estrés

La forma de vida predominante en nuestras sociedades occidentales es planificar nuestras vidas, tanto a largo plazo como en el día a día.

Tenemos planificadores y calendarios digitales que trazan nuestras vidas, a veces al minuto. Sentimos que tenemos el control, con planes como este.

Pero es una ilusión, como dije antes.

No podemos controlar nuestras vidas hasta este punto, no importa cuánto lo intentemos. Siempre surgirán cosas que estropearán los planes mejor trazados, y cuanto más detallados sean nuestros planes, mayor será la garantía de que algo saldrá mal.

¿Y qué pasa cuando los planes salen mal? Estamos estresados ​​porque las cosas se salen de nuestro control y no están a la altura de nuestras expectativas. De hecho, esta es una de las mayores fuentes de estrés para la mayoría de las personas.

Piense en la frecuencia con la que sus días transcurren exactamente según lo planeado; es bastante raro, porque no tenemos forma de predecir el futuro. No importa cuánto lo intentemos. Siempre hay un correo electrónico que interrumpe las cosas, una reunión de última hora, cancelaciones y aplazamientos, emergencias e incendios que apagar.

Entonces, si los planes casi siempre salen mal, y cuando lo hacen nos estresamos, ¿no es todo el tiempo que dedicamos a crear los planes un desperdicio?

¿Pero cuál es la alternativa? Entregándose al momento. Esto no funcionará para todos, lo admito: hay quienes tendrán dificultades para renunciar a la ilusión de control, y otros que están controlados por sus jefes o compañeros y no pueden trabajar ni vivir de esta manera.

Aún así, es algo que vale la pena considerar. He aquí cómo hacerlo, comenzando con lo que no se debe hacer:

  1. No planifiques. La planificación es un intento de controlar el mundo que nos rodea, pero es un intento inútil. Deseche sus planes, al menos por ahora hasta que haya decidido que este método no es para usted. ¿Qué haces tú en su lugar? Más sobre esto a continuación. Por ahora, deja de planificar.
  2. No te preocupes por el futuro. ¿Pasará algo malo? ¿Se avecinan cosas para las que debemos anticiparnos y prepararnos? Por supuesto, si se acerca un huracán masivo, probablemente debería prepararse. Pero de lo contrario, simplemente tenga en cuenta que el futuro es impredecible y preocuparse por él es una pérdida de tiempo. Concéntrese ahora mismo y siempre podrá manejar lo que venga.
  3. No tengo expectativas. Si espera que la gente actúe de cierta manera, o espera que las cosas salgan de cierta manera, siempre se encontrará con problemas. Olvídate de los resultados por ahora. Entra en las cosas sin expectativas, y siempre saldrán perfectamente (aunque un poco desordenadas).
  4. No se moleste cuando otros actúen de cierta manera. No espere que las personas actúen de otra forma que no sea la que realmente actúan. Son exactamente como deberían ser, incluso si eso es egoísta, extraño o agresivo. Esos son sus problemas. Tu problema es averiguar cómo debes actuar. También te aconsejo que trates de comprender a los demás: ¿por qué actúan de la forma en que lo hacen?
  5. No exageres. Este es un problema importante cuando las personas planifican y las cosas salen mal: reaccionan de forma exagerada, se enojan y se emocionan y exageran las cosas. Mantén la calma, porque si las cosas “salen mal”, en realidad no salieron mal, simplemente sucedieron. Más sobre cómo reaccionar a continuación.
  6. No trates de ser proactivo. Esta es una prescripción común (ser proactivo) en la literatura sobre administración y negocios. Y aunque creo que la idea general está bien: hacer algo para evitar que los problemas se repitan en lugar de simplemente solucionarlos después de que sucedan, uno de los problemas que esto crea es siempre preocuparse por lo que podría suceder. Y crear soluciones antes de que surjan problemas: si nunca hay un problema, ha perdido mucho tiempo creando la solución y mucha energía preocupándose por el futuro.

Y ahora para los dos:

  1. Estar abierto. ¿Cómo sería entrar cada día sin un plan, pero solo para ver qué pasa? Un poco aterrador, por la falta de seguridad y control, un poco caótico quizás, un poco como si fuéramos un trozo de madera flotando en medio de un mar revuelto. Pero, en verdad, esto es lo que se siente cada día * con * un plan; es solo que normalmente nos engañamos a nosotros mismos acerca de la cantidad de control que tenemos. Así que empieza el día sin ningún plan y mantente abierto a lo que surja en cada momento.
  2. Haz lo que amas. Entonces, ¿qué debes hacer ahora que no tienes un plan? Haz lo que te apasiona, haz lo que te emociona ahora mismo. Crea algo asombroso. Viértete con energía en un proyecto. Construye algo nuevo. Y lo que crees que estás creando puede resultar completamente diferente de lo que surge, pero te divertirás haciéndolo y es posible que se revele algo aún mejor.
  3. Actúa, en el momento. Darse al momento no significa ser pasivo y dejar que la vida pase. Significa actuar, pero hacer lo mejor en este momento, lo que te entusiasma en este momento, lo que hay que hacer en el presente.
  4. Responda apropiadamente. La vida pasa y debemos responder. Pero en lugar de reaccionar de forma exagerada, podemos responder con calma y de manera apropiada. Podemos tomar las medidas necesarias, solucionar el problema, hacer lo necesario para evitar que vuelva a suceder y seguir adelante sin que arruine nuestro día.
  5. Acepta. Acepta lo que pasa. Puede que no sea lo que consideraste ideal, pero es lo que la vida te ha dado, lo que ha resultado de tus acciones en un mundo impredecible. Acéptalo, responde, actúa, sigue adelante. No se deje atrapar por cosas que no van como usted quiere, pero acepte que eso es lo que ha sucedido.

Nuevamente, esta forma de vida no será para todos. Algunos no tienen la libertad de vivir de esta manera y otros simplemente no ceden el control. Algunos pensarán que esta es una forma pasiva de vida, pero en realidad no lo es: es solo una forma de vivir el momento sin estar tan atrapado en el futuro (o el pasado).

Y cuando vivimos el momento, realmente estamos viviendo la vida al máximo. Este es el regalo del presente.