Convierta la inspiración en acción

¿Cuántas veces ha leído un gran artículo, ha tenido una idea o ha querido hacer un cambio … pero luego no lo hizo?

Es una de las mayores frustraciones para las personas que leen este sitio: las personas se culpan a sí mismas por no implementar un plan para cambiar hábitos.

Se necesita un cambio de marcha.

Recuerdo un montón de ocasiones en las que me sentí realmente inspirado por algo, pero luego no tomé medidas. Quería correr una maratón, hacer un triatlón, escribir un libro, comenzar un blog, perder peso, salir de deudas, comenzar a despertar temprano, simplificar mi vida. Pero en realidad no hice nada al respecto.

Estaba ocupado. Estaba cansado. Tenía otras cosas que hacer. Pero esas fueron solo excusas.

Aprendí algunas cosas que funcionaron para mí, y en un año más o menos, hice todas las cosas que mencioné anteriormente. Tomé medidas y las hice realidad. Las excusas fueron superadas.

Esto es lo que funciona para mí:

  1. Dile a alguien que lo vas a hacer. Si solo lo piensa en su cabeza, no está comprometido. No sucederá. Empiece por levantarse y contárselo a alguien cercano, ahora mismo. O envíe un correo electrónico a alguien.
  2. Ahora haz tiempo. Mucha gente realiza el paso 1, pero no este. Tienes que hacer tiempo. Incluso si son solo 10 minutos al día, ¿cuándo lo harás? ¿Después de qué parte de tu rutina habitual? Incluso si no tienes una rutina, hay cosas que haces todos los días: levantarte, tal vez ducharte y / o cepillarte los dientes, desayunar o almorzar, abrir tu computadora, salir del trabajo o la escuela, ir a la cama, etc. Ponlo en tu calendario de inmediato.
  3. Empiece tan pequeño como pueda. La mayoría de la gente comete el error de comprometerse demasiado porque está muy inspirada. Pero es menos probable que tenga éxito si dice que va a hacer ejercicio una hora al día o que aprenderá una nueva habilidad durante 2 horas al día. Incluso 30 minutos al día es demasiado. Empiece con 10. O 5. O 2, si está realmente ocupado. Tienes tiempo para 2 minutos al día.
  4. Realmente comprometerse. La principal razón por la que la mayoría de las personas fracasan es que no están realmente comprometidas. Le dices a alguien y crees que estás comprometido, pero no lo estás. Si está realmente comprometido, escríbalo en su blog (o inicie uno). Publícalo en Facebook o Twitter. Cuéntale a 100 personas. Ponle dinero. Di que cantarás en público si fallas. Haz que la gente te haga responsable.
  5. Tener recordatorios. Es fácil de olvidar cuando empiezas. Si desea salir a correr 10 minutos después de despertarse, necesita algo para asegurarse de no olvidar: coloque sus zapatos para correr al lado de su cama o en la entrada de su puerta, con ropa para correr. O dormir con tu ropa de correr. Coloque un cartel grande en algún lugar donde no se lo pierda. Utilice notas adhesivas, pegadas a su computadora. Los recordatorios por computadora y teléfono también son buenos.
  6. En el momento en que quieras evitarlo, pausa. Habrá un momento (o un montón de momentos) en los que pensarás: “Oh, lo haré mañana”. Ese es el momento que tienes que no dejar pasar de brazos cruzados. Detente y siéntate ahí por un momento, sin usar tu computadora, simplemente volviéndote hacia adentro. ¿De que estás asustado? ¿Qué te detiene? Hay una incomodidad que está tratando de evitar. En cambio, sonríe y comienza. Hazlo y disfrútalo en el momento. Te va a encantar.