El hábito secreto del éxito

Hemos hablado sobre la formación de hábitos aquí en Zen Habits: es uno de los temas centrales de este sitio. [habits into goals, bad habits into good ones, motivate yourself to create habits, develop clean house habits, keeping track of them]. Pero formar hábitos es una habilidad que requiere práctica y, como con cualquier habilidad, es mejor comenzar con los conceptos básicos, en el nivel más pequeño y fácil, y practicarlo hasta que sea bueno antes de pasar a niveles más difíciles.

Volvamos al nivel más básico posible: trabajar en el hábito de formar hábitos.

En el clásico de autoayuda de Og Mandino, El mejor vendedor del mundo, uno de sus conceptos más poderosos es cómo formar buenos hábitos:

Formaré buenos hábitos y me convertiré en su esclavo.

Leeré cada rollo durante treinta días de la manera prescrita, antes de pasar al siguiente rollo.

Primero, leeré las palabras en silencio cuando me levante. Luego, leeré las palabras en silencio después de haber tomado mi comida del mediodía. Por último, leeré las palabras nuevamente justo antes de retirarme al final del día, y lo más importante, en esta ocasión leeré las palabras en voz alta.

Al día siguiente repetiré este procedimiento y continuaré de la misma manera durante treinta días. Luego, pasaré al siguiente pergamino y repetiré este procedimiento durante otros treinta días. Continuaré de esta manera hasta que haya vivido con cada pergamino durante treinta días y mi lectura se haya convertido en un hábito.

Básicamente, el hábito es leer los 10 pergaminos durante 30 días cada uno, por la mañana, al mediodía y por la noche, pero la parte desafiante es reprimirse para que solo haga un pergamino por mes. Y el primer mes, te concentras en el proceso de formación de esos buenos hábitos.

Si se basa en ese concepto poderoso y comienza primero por enseñarse a sí mismo cómo formar un hábito, y luego se concentra en un hábito para cada uno de los meses siguientes, tendrá más éxito con cada hábito.

Así que aquí está el secreto: para el hábito del primer mes, debe desarrollar la disciplina de leer un mantra por la mañana, al mediodía y por la noche: el primer hábito. Puede ser un mantra que escribas tú mismo o uno que sugiero a continuación. Si puede mantener ese hábito durante un mes, puede aprovechar ese éxito y comenzar con un segundo hábito; lo mejor es quedarse con otro pequeño. Cada mes, puede trabajar en un nuevo hábito, enfocándose en solo uno por mes. Pero la clave es tener la paciencia para trabajar solo en ese Primer Hábito durante el primer mes.

La mayoría de nosotros tenemos un montón de hábitos que nos gustaría inculcar en nuestra rutina diaria, desde comer de manera saludable hasta hacer ejercicio, leer, escribir, despertarse temprano, organización, frugalidad y más, y es difícil no intentar conquistarlos todos en una vez. Pero si puede hacer esto y mantener esos hábitos hasta que haya logrado este, tendrás muchas, muchas más posibilidades de éxito en todos ellos. Tener la paciencia para hacer esto no será fácil, pero recuerde: tiene toda su vida por delante. Si sigue este programa y tiene éxito, tendrá ocho hábitos más desarrollados para fines de este año (comenzando con su próximo hábito en mayo) y 12 más el próximo año, y así sucesivamente. Vale la pena esperar.

Entonces, ¿cómo se implementa este primer hábito? Este es el plan:

  1. Comprométete. Comprométase a hacer este primer hábito durante el resto de este mes (o si comienza tarde, hágalo durante 30 días).
  2. Hábito matutino. Cada mañana, cuando te despiertes, lee en silencio este mantra (tomado en parte de la lectora Ann M. y en parte de Og Mandino): “Hoy comienzo una nueva vida. Hoy creo un hábito nuevo y positivo. La única diferencia entre los que han fracasado y los que han tenido éxito radica en la diferencia de sus hábitos. Los buenos hábitos son la clave de todo éxito. Por lo tanto, la primera ley que obedeceré es: formaré buenos hábitos y me convertiré en su esclavo. Hoy, tomo el control de mis acciones y comportamientos. Con ellos creo mi vida y mi destino ”.
  3. Hábito del mediodía. Todos los días, después de almorzar, lea en silencio el mantra anterior.
  4. Hábito vespertino. Todas las noches, justo antes de irse a la cama, lea el mantra anterior en voz alta.
  5. Hábito de seguimiento. Crea una tabla o un registro y cada día pon una marca de verificación, una estrella dorada u otra marca similar para que puedas ver que has hecho el hábito todos los días. No se pierda un día, pase lo que pase; si puede hacerlo todos los días, sin falta, habrá creado un hábito de 3 veces al día que puede utilizar para desarrollar su próximo hábito.
  6. Hábitos futuros. Haga una lista de los hábitos en los que le gustaría trabajar cada mes, una vez que haya completado con éxito el primer hábito.
  7. Trucos de motivación. Si es posible, use la mayor cantidad de trucos de motivación de los 20 principales para ayudarlo a mantener su hábito durante el resto del mes.
  8. ¡Hora de celebrar! Celebre sus éxitos en el camino y celebre cuando haya terminado.

Adopte este primer hábito y se sentirá inspirado por su propio éxito. Desde Og Mandino:

Y me hago un juramento solemne a mí mismo de que nada retrasará el crecimiento de mi nueva vida. No perderé ni un día de estas lecturas porque ese día no se puede recuperar ni puedo sustituirlo por otro. No debo, no lo haré, romper este hábito de leer diariamente estos pergaminos y, en verdad, los pocos momentos que dedicamos cada día a este nuevo hábito no son más que un pequeño precio a pagar por la felicidad y el éxito que serán míos.

Así que aquí está tu desafío: Comprométete a hacer este Primer Hábito, mañana al mediodía y noche, durante un mes. Así de simple. Luego, puede pasar a otros hábitos, una vez que este se haya establecido.