El poder de las inversiones por hábito

Una de las cosas que he aprendido en mis últimos 7 años de crear nuevos hábitos es el poder del interés compuesto por hábitos.

Suena muy obvio cuando lo dice, pero si hace algo pequeño repetidamente, los beneficios se acumulan enormemente con el tiempo. Es obvio, pero no todo el mundo lo pone en práctica.

Es como poner un poco de dinero extra en un fondo de inversión indexado … digamos que pones solo $ 5 por día (menos de lo que gastas en Starbucks) … al final de 20 años, tendrías casi $ 70,000 si pudieras ganar solo 6 por ciento de interés y más cerca de $ 90,000 si pudiera ganar el 8 por ciento. Cambie eso a solo $ 8 / día, y ahora está hablando de $ 140,000 aproximadamente. Se suma mucho con el tiempo.

El mismo principio se aplica a los hábitos.

Tomemos algunos ejemplos:

  • Dedica solo unos minutos al día a estudiar las flashcards de Anki y, al final de un año, tendrás un montón de nuevas frases y oraciones aprendidas de un nuevo idioma. Claro, no es lo mismo que hablar con fluidez, pero es mucho mejor que hace un año.
  • Dedique solo unos minutos al día a hacer lagartijas (incluso si no puede hacer ninguna al principio) y, al final de un año, estará mucho más fuerte. He visto que me pasa lo mismo cuando se trata de levantar pesas: estaba muy débil cuando comencé y, aunque no voy a impresionar a ningún levantador de pesas con lo que puedo hacer ahora, he logrado un progreso notable en hora.
  • Comencé sin poder correr 10 minutos, pero comencé con 7 minutos. Pronto pude correr 10, luego 12, luego 15. Al final de mi primer año de carrera, corrí un maratón.

Agregar pequeñas cantidades a lo largo del tiempo hace una gran diferencia. Y los beneficios no son solo las pequeñas cantidades que se suman, sino que también se acumulan intereses. Correr un poco cada día no solo me permitió correr mejor, sino que también me alivió el estrés de correr, lo que me ayudó a dejar de fumar. Perdí peso. Me sentí mejor a lo largo del día. Empecé a comer más sano.

Los beneficios de una pequeña inversión se tradujeron en enormes dividendos.

Maneras de desarrollar inversiones por hábito

Si repite algo con regularidad, haciendo solo una pequeña cantidad cada vez, se acumula enormemente con el tiempo. Algunas formas de hacer eso:

  1. Dinero real. En serio, si aún no tiene ahorros, elimine uno o dos pequeños gastos diarios (los grandes lattes de Starbucks son un buen ejemplo) y, en su lugar, realice transferencias automáticas regulares cada semana (o cada día de pago) a una cuenta de ahorros. Una vez que tenga un pequeño fondo de emergencia, salde la deuda. Una vez que haya pagado la mayor parte de su deuda, comience a invertir. Tus finanzas mejorarán enormemente con el tiempo.
  2. Alimentación saludable. Comer solo una pequeña cosa saludable al día, si no está comiendo saludablemente ahora, dará sus frutos con el tiempo. Solo agregue una fruta en lugar de un bocadillo poco saludable que pueda comer por la tarde. Haz eso por un par de semanas. Luego agregue una verdura al almuerzo. Haz eso unas semanas. Cada paso del camino no parecerá difícil, pero eventualmente te acostumbrarás a cada cambio. A veces, la verdura no será algo que te guste, así que solo come algunos bocados. Aprenderás a disfrutarlo con el tiempo. Cambias poco a poco.
  3. Despertar temprano. Levántese solo unos minutos más temprano mañana (digamos 7:55 en lugar de 8:00) y permanezca en ese nivel durante una semana, luego otros 5 minutos antes durante la próxima semana, y así sucesivamente. En menos de 6 meses, te despertarás 2 horas antes y nunca lo habrás notado. Nunca se sentirá como si se estuviera despertando antes. La mayoría de las personas, por cierto, intentan hacer mucho más que esto (digamos, una hora antes al principio) y luego fracasan, y nunca descubren por qué.
  4. Escritura. Si no ha podido crear el hábito de escribir, simplemente escriba una oración hoy. Lo digo completamente en serio. Luego escribe una oración mañana. Haz eso por una semana. La semana que viene, escribe dos oraciones. Esto suena ridículamente fácil, por lo que la mayoría de la gente ignorará este consejo. Pero si lo sigue, estará escribiendo 1,000 palabras por día, todos los días, esta vez el próximo año. Quizás 2000 por día el año siguiente.
  5. Estiramiento y / o yoga. Soy la persona menos flexible del mundo (creo que está en el Libro Guinness). Así que ahora me estiro un poco cada día. Apuesto a que en uno o dos meses pasaré al tipo de Luanda que está un poco por delante de mí en la lista de flexibilidad. Empecé haciendo solo tres posturas de yoga cada mañana.
  6. Instrumento musical. Mi esposa Eva empezó a aprender a tocar la guitarra ayer. Solo un par de acordes. Si practica esos dos acordes todos los días, luego otro acorde o dos cuando se sienta bastante segura con los dos primeros, tocará Bach y Granados el próximo año.
  7. Meditación. Hice la promesa de meditar al menos 3 minutos al día. Eso es todo lo que tengo que hacer, aunque a veces hago más. Eso hace que sea muy fácil hacerlo todos los días. ¿Qué obtendré si sigo haciendo eso durante años? No estoy seguro, pero sé que ya tengo un espacio libre de juicios, sin expectativas, y me ayuda a estar más atento y concentrado a lo largo del día.
  8. Ordenando. Solo ordena algunas cosas todos los días. En unos meses, tendrá un hogar mucho menos desordenado.
  9. Aprendizaje de idiomas. Estudie tres tarjetas al día con palabras, frases u oraciones. Hablarás español como loco en seis meses. (Sí, acabo de darte tu primera inversión en español en esa última oración).

Te dan la imagen.

Inversiones de hábitos menos que excelentes

Los hábitos de la última sección generalmente se consideran cosas buenas para desarrollar, pero no son las únicas cosas que la gente pone en sus bancos de hábitos. Algunos otros que no se consideran buenos:

  1. Paginas de redes sociales. Revisar las redes sociales con regularidad aumenta… ¿qué? No es una habilidad deseable, buena salud, atención plena, nuevos conocimientos, excepto quizás lo que la gente almorzó o el producto que lanzaron recientemente. Solo piense en lo que está construyendo mientras revisa estos sitios. Lo mismo se aplica a otras cosas que puede hacer en Internet de forma regular.
  2. Comida chatarra. Cuando comes muchos dulces, papas fritas, alimentos fritos, cosas con salsa de queso, mucha grasa … ¿qué estás acumulando? No hábitos saludables. Estás acumulando una enfermedad.
  3. Viendo la televisión. No estoy completamente en contra de la televisión (me encanta Parks & Rec, Modern Family, la oficina, Downton Abbey) pero cuando miras mucho, especialmente hojeando todos los canales de televisión por cable, probablemente no estés viendo las mejores cosas ( cualquier tipo de reality show es comida chatarra mental, en mi opinión). Piense en lo que está construyendo con esta inversión de tiempo.
  4. Quejumbroso. ¿Se queja regularmente de otras personas? ¿Le desagrada la gente con regularidad, no le gusta su trabajo, no le gusta su vida? ¿Son otras personas el problema? Estás acumulando infelicidad.

Estos son solo algunos ejemplos, pero vale la pena pensar en lo que está construyendo con el tiempo. Lo que hacemos repetidamente se convierte en lo que somos.

Cómo crear inversiones habituales

Es un proceso bastante simple que puede repetir con varios tipos de inversiones de hábitos:

  1. Elige algo deseable. Si realiza esta actividad repetidamente, ¿en qué se convertirá? ¿Es eso lo que quieres?
  2. Haz solo un minuto o dos. No puede construirlo todo en los próximos días. Esa es una buena receta para el fracaso. Solo hazlo hoy de 1 a 2 minutos. Sonríe mientras lo haces.
  3. Establecer un recordatorio diario. Digamos que quieres hacerlo todos los días alrededor de las 6:30 am. Establece un recordatorio para esa hora y haz que sea una prioridad hacerlo todos los días, solo por un minuto o dos.
  4. Míralo crecer. Si lo hace repetidamente, crecerá. No lo fuerces. Mantenga la actividad repetida lo más pequeña posible durante el mayor tiempo posible si quiere que crezca (suena paradójico, pero funciona).

Algunas advertencias:

  • No te preocupes por hacer mucho. Mientras repite este nuevo hábito, no se preocupe por cultivarlo. Esa es una buena forma de fracasar. La mayoría de las personas fracasan porque intentan hacer muchas cosas demasiado rápido.
  • No te preocupes por perderte uno o dos días. Esta es otra razón por la que la gente fracasa: se pierden uno o dos días y luego se rinden. Si pierde uno o dos o tres días, simplemente comience de nuevo. No tiene por qué ser gran cosa.
  • No hagas un montón a la vez. Haz uno por semana como máximo. Uno por mes es incluso mejor.

¿Qué pondrá en su banco?

Estás haciendo depósitos diarios, pequeñas inversiones en quién eres. ¿En qué quieres invertir?

Puedes invertir en algo que te hará vivir una vida feliz, saludable y con sentido… o puede ser una vida de distracción y mala salud. No hace falta que Warren Buffett decida cuál es una mejor inversión.