La espiral de hábitos exitosos

Muchas personas tienen tantas cosas que quieren cambiar en sus vidas que no saben por dónde empezar.

Es abrumador: es posible que fume y coma comida chatarra y necesite hacer ejercicio y quiera ser más productivo y eliminar deudas y comenzar a hacer el trabajo que ama y simplificar su vida para encontrar tiempo para su familia y encontrar cosas que le apasionen …

Por donde empiezas

Es factible, aquí es donde estaba hace cinco años. Uno a uno cambié mis hábitos:

  • Deje de fumar.
  • Comenzó a correr (eventualmente hizo algunos maratones).
  • Comencé a comer de manera más saludable (ahora como una dieta vegana de alimentos integrales).
  • Comencé a eliminar mis deudas y a ahorrar dinero (ahora estoy libre de deudas).
  • Empecé a simplificar mi vida.
  • Encontré un trabajo que me encanta hacer.
  • Comenzó a despertarse antes y se volvió más productivo.

La lista continua. No estoy tratando de alardear, sino de demostrar que es posible. Hice todo esto con seis hijos y tres trabajos (con mucha ayuda de mi esposa Eva, por supuesto).

Muchos de ustedes pueden estar en un lugar desesperado como yo. Un lector llamado Craig escribió recientemente:

“Los últimos 5-7 años han sido un infierno para mí mental, física y económicamente. Antes de eso, yo era un joven confiado que podía hacer todo lo que se proponía. No estoy seguro de cómo todo parecía ir cuesta abajo para mí, pero ahora casi he perdido la confianza en mí mismo, sufro de estrés y ansiedad, probablemente tengo entre 30 y 40 libras de sobrepeso, soy un paquete fumador diurno y, para ser honesto, no puedo soportar mirarme en el espejo en estos días “.

Él continuó:

“Todas las mañanas me despierto con mariposas en el estómago porque es casi como si tuviera miedo de enfrentar el día. A menudo duermo demasiado tarde y me siento como una mierda por la mañana. He intentado todo tipo de cosas diferentes para intentar solucionar este problema, pero nada ha funcionado. Solo desearía poder comenzar mi día con una mejor nota “.

Luego hizo la pregunta clave: “¿Cómo pudo comenzar su vida en 2005 y comenzar su viaje hacia una vida mejor y más productiva? ¿Cómo puede levantarse por la mañana, saltar si está en la cama y comenzar el día con una nota positiva? “

En 2005 estaba en un mal lugar en mi vida con tantos cambios que necesitaba hacer que fue completamente abrumador y desalentador.

Luego tomé una de las decisiones más inteligentes de mi vida (además de casarme con Eva):

Elegí solo un hábito.

Los otros hábitos vendrían más tarde. Comenzar con un solo hábito logró cuatro cosas importantes:

  1. Se volvió mucho más manejable. Un hábito es factible: 15 hábitos son demasiado difíciles.
  2. Me dio concentración. Podría poner todas mis energías en una sola cosa. Cuando tienes demasiados hábitos que estás tratando de cambiar, tus energías se difunden y la mayoría de las veces fracasas.
  3. Me enseñó cómo cambiar hábitos y luego pude aplicar ese conocimiento al próximo cambio de hábito.
  4. Me permitió tener éxito y luego usar esa energía y entusiasmo para tener éxito en lo siguiente.

Cada uno de estos es increíblemente importante. No voy a profundizar mucho en las tres primeras cosas porque siento que son evidentes. Pero el último es tan importante que merece una pequeña discusión (ver más abajo).

Qué hábito elegir

Empecé por dejar de fumar porque me parecía lo más urgente. Mirando hacia atrás, también fue el hábito más difícil de dejar. Podría recomendar un hábito más fácil para comenzar.

Pero la verdad es que no importa mucho. Si tiene 15 hábitos que desea cambiar y todos parecen importantes, elija uno al azar.

Aquí está la cosa: a largo plazo, no importa un poco con cuál comenzaste. Dentro de cinco años, recordará todos los hábitos que ha cambiado y el orden con el que comenzó no marcará la diferencia. En este momento parece importar, pero no estás en esto solo por este mes, estás en esto de por vida.

Elegir uno. Alguien. Sugeriría uno fácil. Lo importante no es que elijas el hábito correcto, sino que comiences.

Espiral de éxito

Elegir un hábito le permite tener éxito y aprovechar ese éxito. Eso es más importante de lo que piensas si no lo has hecho antes.

Leí un libro de Bill Gates en los 90 donde hablaba de su “Espiral del éxito”. Construyó MS-DOS y eso tuvo éxito, así que aprovechó ese éxito para MS-Word y luego Windows y luego Windows 95 y luego Excel y Office e Internet Explorer y así sucesivamente (el orden puede ser incorrecto aquí, pero eso no es importante).

Ahora no soy un gran fan de Bill Gates. Pero el concepto es cierto no solo en los negocios, sino en todo lo que haces: tu éxito con un hábito te hará sentir genial. Estarás tan emocionado que querrás probar otro. Si te enfocas en un solo hábito, también tendrás éxito en eso y luego podrás desarrollarlo y así sucesivamente.

Pronto estarás revolucionando el mundo y la gente te preguntará cómo lo hiciste. No es necesario que menciones mi nombre, pero debes mencionar el nombre de Bill Gates; el crédito se debe.

Más lectura

No tengo espacio para entrar en todo lo que necesita saber … pero le recomiendo encarecidamente leer estos cuatro artículos:

  1. Cómo ser una persona positiva, en menos de 300 palabras
  2. la pérfida pérfida de las dudas, vencer
  3. La hoja de trucos para el cambio de hábitos: 29 formas de arraigar con éxito un comportamiento
  4. El único pecado mortal de los hábitos cambiantes