Lobos en tus talones: el miedo a estar siempre atrás, a hacer lo incorrecto y, en general, a arruinar las cosas a la perfección

Hablé con alguien que me explicó tan bellamente su mayor problema que tuve que detenerme y recuperar el aliento.

Hablaba increíblemente bien de la condición humana.

Algunas de las cosas que mencionaron:

  • He estado tan frustrado conmigo mismo últimamente que me encuentro luchando por contener las lágrimas.
  • Me siento confundido y atraído en muchas direcciones.
  • Simplemente no quiero sentirme tan asustado todo el tiempo. Me está inmovilizando.
  • ¿Qué es lo correcto? ¿Qué debería estar haciendo? ¿Y por qué no lo logro? ¿Qué estoy haciendo mal?

Una de mis partes favoritas de lo que dijeron es:

“Así que supongo que mi mayor objetivo es vivir sin una sensación general de temor y terror, o pánico, como si tuviera una manada de lobos pisándome los talones, o estuviera atrapado en una extraña sala de escape la elección correcta, y ninguna elección parece correcta “.

¿Algo de esto te suena familiar?

Hablemos de esos lobos pisándote los talones.

La sensación de tener lobos en tus talones

Muchos de nosotros vivimos con el temor de que estamos haciendo las cosas de manera incorrecta, que estamos atrasados, que deberíamos estar haciendo otra cosa o hacer las cosas mejor, que no podemos manejar todo en nuestro plato.

Este miedo puede ser constante e increíblemente estresante.

¿Por qué tenemos este miedo y estrés?

Viene de:

  1. Querer algo diferente a como son las cosas (expectativas de nosotros mismos, de los demás, del mundo)
  2. Un sentimiento de falta de fundamento o incertidumbre que siempre está presente, y no querer esa falta de fundamento, sino la base sólida de la certeza.
  3. Girando pensamientos sobre las dificultades anteriores, que hacen que el miedo y la ansiedad se conviertan en estrés constante.

En general, hay una falta generalizada de confianza en nosotros mismos, en los demás, en el mundo, lo que provoca ansiedad.

Hay una lucha que creamos, porque no queremos esta falta de fundamento, queremos saber las respuestas: ¿qué debería estar haciendo ?, ¿estoy haciendo lo correcto en el momento correcto de la manera correcta ?, ¿soy una buena persona y ¿amable?

No podemos tener certeza en ninguna de esas preguntas, porque no hay una respuesta correcta. Siempre sentiremos la incertidumbre y la sensación de falta de fundamento.

El cambio viene de abrirse a la falta de fundamento, no necesitar que las cosas sean diferentes y aprender a amarnos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea, incondicionalmente.

Abrirse a la falta de fundamento

Si no podemos tener certeza acerca de ninguna de estas cosas en nuestras vidas, ¿cómo podemos lidiar con esto?

La práctica es estar completamente presente con la falta de fundamento. Déjate caer en tu cuerpo y estar con la sensación de incertidumbre, miedo, ansiedad, estrés. Empiece a practicar con este sentimiento de falta de fundamento.

Ábrete a ello. Relájate en ello. Dale al sentimiento amor, bondad y compasión. Ten curiosidad por ello.

Hay belleza en la falta de fundamento, si nos abrimos a ella. Es un sentimiento que subyace en gran parte de nuestras vidas: un temblor, una gran apertura, una fluidez y una falta de fijación. Y no tiene que ser algo por lo que entrar en pánico, aunque el miedo a menudo se mezcla con él. El miedo está bien. El estrés está bien. Incluso un poco de pánico está bien.

La práctica es volver a la inmediatez de la falta de fundamento. Pasa de las historias y los pensamientos giratorios sobre la situación a la sensación corporal del momento. Una y otra vez.

Una y otra vez, volvemos y abrimos. Entonces podemos enamorarnos.

Enamorarse de cómo son las cosas

No queremos esta falta de fundamento, este sentimiento de no saber si podemos manejar todo, no saber si somos lo suficientemente buenos, no saber en qué deberíamos estar trabajando.

No nos gusta, y eso nos causa muchas dificultades. Provoca tensión, resistencia, miedo, ansiedad.

¿Qué pasaría si pudiéramos abrirnos a aceptar la falta de fundamento y no necesitar que nadie ni nada cambie? ¿Y si las cosas fueran exactamente como deberían ser?

¿Y si pudiéramos enamorarnos de cómo son las cosas en este momento?

Pruébelo ahora mismo: observe lo que está resistiendo, lo que no quiere de este momento. Tal vez sea estrés, tal vez incertidumbre, tal vez dolor o enojo.

Vea si puede volverse hacia él, abrirse a él, tal vez encontrar gratitud por ello. Vea si puede amarlo, aunque sea un poco. Quizás mucho.

¿Cómo sería enamorarse de este momento? En muchos sentidos, este momento es fantástico: hay luz, vida, aire, naturaleza, belleza. Hay sonido, hay sensación. Existe la oportunidad de presenciar el milagro de este universo. ¡Es increíble, tan increíble! Podemos llorar de alegría por ser testigos de todo esto, por ser parte de ello.

De alguna manera, es terrible: hay tragedia, dolor, sufrimiento, muerte, pérdida, hambre, pobreza, guerra. Es terrible, y sin embargo, en medio de todo … hay corazones amorosos. Lamentamos nuestras pérdidas con hermosos corazones amorosos. Luchamos en la pobreza con un coraje increíble. Hay tanta resiliencia humana en medio de toda esta tragedia. Hay mucho que amar, incluso en medio de esta atrocidad.

Podemos enamorarnos de cualquier momento, si podemos abrirnos a él.

Así que esa es la práctica: pasar de los pensamientos giratorios a la experiencia directa de la falta de fundamento en este momento. Ábrete a ello. Enamórate de este momento. Una y otra vez, practicando y fallando, practicando y cambiando.

Vea cómo es. Los lobos que te pisan los talones podrían convertirse en una ráfaga de amor.