Mi búsqueda del arte de vivir

Durante muchos años simplemente viví y me las arreglé.

Pero en los últimos años, después de aprender un poco sobre los hábitos, la atención plena, la sencillez y el amor, he cambiado mi forma de vivir.

Ahora veo la vida como una forma de arte, para estudiar, jugar, practicar y dominar. Por supuesto, pocos dominan el arte de vivir, y no sé si lo lograré alguna vez. Probablemente no.

Pero puedo seguir este arte. Puedo apreciarlo cuando otros lo hacen bien. Puedo aprender sobre ello a través de experimentos, observación e introspección.

Mi búsqueda del arte de vivir apenas está comenzando, pero pensé en compartir un poco sobre esta búsqueda con ustedes, mis buenos amigos.

Comenzando la persecución

El viaje comienza con un solo paso, dijo un sabio, y para mí ese primer paso es simple:

Admito que no lo sé.

El aprendizaje comienza vaciando tu taza, para que puedas llenarla con lo que encuentres. Vaciar su taza significa deshacerse de opiniones preestablecidas.

No sé qué es el arte de vivir, pero tengo curiosidad.

Y entonces el camino es de manos abiertas, de curiosidad y de descubrimiento.

Y es uno de pies descalzos, de estar abierto y desnudo, dispuesto a estar expuesto a la vida y al caos.

Se trata de ver con claridad, la atención plena convertida en ver la realidad tal como es, sin tratar de hacer las cosas color de rosa o ajustarse a la historia que te cuentas a ti mismo.

Visión clara, manos desnudas, abiertas, curioso sin saber. Ese es el camino que he encontrado hasta ahora.

El arte emerge

Con una visión clara, empiezo a ver por qué yo (y otros) sufrimos, por qué nos estresamos y nos enojamos el uno con el otro y queremos más y más.

Y ahora puedo empezar a aplicar el arte de vivir a mis días.

Esto es con lo que practico, imperfectamente:

  • Compasión. En lugar de estar enojado o frustrado, encuentro el dolor en los demás y les abro mi corazón. Esto incluye compasión por mí mismo.
  • Gratitud. La vida está llena de maravillas, y las personas que me rodean también. Intento abrirme a esa maravilla y agradecer que esté ahí, en lugar de quejarme.
  • Joyfear. La alegría es algo increíble, pero el miedo a la alegría está presente en los momentos poderosos de la vida donde la alegría y el miedo se mezclan, donde nos arriesgamos y hacemos algo fuera de nuestra zona de confort que nos emociona y nos hace enfrentar la posibilidad del fracaso. . Ahora abrazo estos momentos en lugar de evitarlos.
  • No evitar el malestar o la incertidumbre. Cuando evitamos la incomodidad, estamos limitados por nuestra zona de confort, y los nuevos aprendizajes y las nuevas empresas se vuelven imposibles. Cuando evitamos la incertidumbre, solo nos ceñimos a lo que sabemos. Pero a propósito podemos volvernos buenos en la incomodidad y la incertidumbre, practicando en pedazos pequeños, una y otra vez.
  • Permanecer con el momento, incluso cuando sea difícil. Este es el más difícil de todos. “Vivir el momento” suena maravilloso, pero en realidad permanecer en el momento presente no es fácil. Pruébelo: con los ojos abiertos, siéntese quieto y permanezca con las vistas y los sonidos a su alrededor durante 1 minuto, sin que su mente se aleje de ellos. Si no notas que tu mente divaga, o eres un practicante experimentado de la atención plena o no te diste cuenta cuando tu mente divagaba.
  • Las relaciones lo son todo. Conseguir lo que queremos, hacer las cosas a nuestra manera, tener el control, tener razón… estas cosas no importan nada comparadas con las relaciones. Imagínese estar en su lecho de muerte a la edad de 80 años … ¿su sensación de tener la razón y el control lo consolará cuando no tenga buenas relaciones, nadie que lo haya amado? Pon las relaciones primero.
  • No aferrarse a expectativas y juicios. Las expectativas y los juicios me impiden disfrutar de lo que tengo, disfrutar de la simple presencia de alguien más en mi vida. Practico notando estas expectativas y juicios, y practico sosteniéndolos libremente, dejándolos ir.
  • Dejando ir. Este es el arte de vivir en dos palabras: dejar ir. Es dejar de lado los juicios, las expectativas, querer tener razón, querer controlar, miedo a la incomodidad, miedo a la incertidumbre, miedo al fracaso, miedo al aburrimiento, compararme con los demás, querer distraerse, estar irritado, quejarse. Es darse cuenta de cuando los sostengo y soltarlos. Soltando el agarre de mi corazón sobre cualquiera de estos y soltándome. Y luego soltarlo de nuevo. Y otra vez.

Y entonces el arte de vivir es una práctica, una que no termina, que no tiene un nivel de maestría. Es un constante dejar ir, un constante volver a levantar y luego dejar ir de nuevo. Y caer, y levantarme sin golpearme.

El arte de vivir es el arte de levantarse.