Mi mes fallido de ‘no estar sentado’

“Sentado en silencio, sin hacer nada, llega la primavera y la hierba crece sola”. ~ Proverbio zen

En mi segundo mes del Año de vivir sin, me comprometí a no sentarme por más de 30 minutos seguidos.

Tengo que admitir el fracaso aquí.

Bueno, no un completo fracaso. En agosto me sentaba mucho menos de lo que normalmente lo hago, y por las mañanas era bastante bueno recordar levantarme (aunque me olvidé un poco al principio) y caminar, estar de pie y leer, estirarme, etc. muy activo durante el mes, salir a caminar, correr, hacer ejercicio en el gimnasio, etc.

El problema surgió cuando estaba cansado, generalmente más tarde por la tarde y por la noche. Cuando estaba cansado, parecía que no podía seguir el plan. Estaba cansado de una carrera larga (por ejemplo), me acostaba para tomar una siesta corta y simplemente no quería levantarme. Me perdoné y me dejé descansar. Me dije a mí mismo que mi cuerpo lo necesitaba.

Las situaciones sociales también eran incómodas: cuando me encontraba con alguien para cenar o tomar el té, sentarme es la norma. Al principio, intenté ponerme de pie y me expliqué, y me sentí raro cuando estaban sentados; sentí que los estaba incomodando un poco. Así que cedí allí también, y decidí no hacer que mis amigos o nuevos conocidos se sintieran raros.

Este año de vivir sin no se trata de hacer mi vida miserable, sino de aprender cómo es renunciar a algo a lo que no quiero renunciar. Se trata de aprender sobre la resistencia y cómo es rechazar esa resistencia interna.

Me enteré de eso en agosto.

Aquí hay algunas lecciones:

  • Cuando estás cansado, es muy difícil vencer la resistencia.
  • Descanse antes de que llegue la resistencia. Duerma mucho para cambiar los hábitos.
  • Es difícil recordar un hábito de un día como no estar sentado por mucho tiempo. Comience con secciones más pequeñas, como solo la mañana, y luego amplíe.
  • Al comienzo de un hábito, tenga recordatorios visuales donde ocurre el hábito, para que no lo olvide. Consiga la ayuda de otros para que le recuerden a usted también.
  • Averigua qué harás en situaciones sociales antes de que sucedan. Hable con la gente antes de reunirse con ellos, cuénteles sobre su extraño hábito y elaboren un plan juntos. De lo contrario, se vuelve incómodo y cedes.
  • Perdónate cuando fallas.
  • Estar de pie, estirarse, hacer ejercicios, limpiar, correr, caminar y, en general, estar más activo durante el día lo hace sentir cansado más tarde. Me sorprendió lo cansado que estaba.

Previamente: Mi mes sin café (actualización: he estado tomando café nuevamente recientemente)

Septiembre: Mi mes sin TV y video

Este mes, me quedaré sin videos de ningún tipo, que incluyen TV, películas, YouTube y otros videos en línea.

Me resistí a esta idea principalmente porque ha sido mi ritual sentarme con Eva por las noches y tomar una copa de vino tinto y ver uno de nuestros programas favoritos durante aproximadamente una hora. Este fue nuestro ritual de relajación y fue algo que compartimos. No quería renunciar a esto, y cada vez que lo consideraba anteriormente, me resistía. Así que me rindo.

El mayor obstáculo es perder ese tiempo compartido con Eva (y a veces con los niños). Le he sugerido que hagamos otra cosa juntos por la noche, pero al mismo tiempo no quiero obligarla a dejar la televisión si no quiere. Así que todavía estamos resolviendo esto.

Mi hábito de reemplazo es escribir, leer y hacer yoga por las tardes. Así que estoy deseando que llegue esto. En realidad, ya comencé (3 días ahora) y estoy disfrutando el tiempo extra por la noche, pero no disfruto perderme el tiempo compartido en familia.

Un pequeño error para informar ya: vi este video sobre nuestros teléfonos inteligentes que nos desconectan el uno del otro. Me gustó mucho el video, pero luego me di cuenta de que no debía verlo. ¡UPS!