No es un problema, es una experiencia

“Estar completamente vivo, completamente humano y completamente despierto es ser expulsado continuamente del nido”. ~ Pema Chodron

La vida tiene sus períodos de inactividad: tu jefe no está contento contigo, tu negocio está en apuros, te peleas con el amor de tu vida, tus finanzas están apretadas, no duermes bien, te enfermas o tienes dolor crónico .

Nuestra forma de lidiar con esto suele ser hacer una o más de las siguientes acciones:

  • Aléjese del problema: deje su trabajo, termine con su pareja o deje de preocuparse. Todo lo que pueda hacer para salir.
  • Ignore el problema, simplemente no lo piense. Finge que no pasa nada. Piense en cualquier otra cosa.
  • Consuélate: bebe, fuma, comida, TV, Internet, pornografía, redes sociales, juegos. Cualquier cosa para distraerse de las dificultades.
  • Quejarse: arremeter contra alguien, despotricar, quejarse a un amigo, sentirse resentido, decirse a sí mismo que la otra persona es el problema (porque ellos lo son, ¿no?).

No hay nada de malo en ninguna de estas cosas. No se sienta culpable si los hace. A veces, pueden ser reconfortantes o útiles. Hablar con alguien sobre sus problemas, por ejemplo, es una buena idea. Descansar un poco para estar mejor preparado para afrontar los problemas del mundo… tampoco es una mala idea.

Pero tratar de evitar el problema, salir de él o incluso consolarse, tienen una eficacia limitada. Lo sabemos a estas alturas, porque a pesar de nuestros mejores esfuerzos, los tiempos de inactividad siguen sucediendo. Nos hundimos, nos sentimos miserables, nos sentimos deprimidos.

Aquí hay un cambio mental que podría ayudar: cuando se sienta herido, triste, enojado, sobrecargado… piense en ello no como un problema, sino como una experiencia.

Siente completamente cualquier dolor, tristeza o enojo que estés sintiendo..

Deja de evitarlo y simplemente siéntelo. Permítete verdaderamente sentirlo.

Y como lo siente, no piense en el sentimiento difícil como un problema que necesita resolver. Algo de lo que debes deshacerte. Piense en ello como una experiencia que está teniendo.

No es un problema, es una experiencia.

Eso es todo: una experiencia, un sentimiento. Nada de qué entrar en pánico. (A menos que sienta pánico, eso también está bien). Es algo que está experimentando en este momento y no es bueno ni malo. Es solo una experiencia. Puede que no se sienta bien, pero eso no es un problema. No todas las experiencias se sienten bien, ¿verdad? A veces solo tenemos que experimentar frío, calor, tormentas y dolor. Es parte de la experiencia de la vida y no tenemos por qué excluirlo por completo.

Sienta plenamente su dificultad, con el corazón tan abierto como pueda. Permítelo en tu corazón, como lo harías con un buen amigo. Y quédate con eso, sin juicios, sin necesidad de hacer nada. Es solo tu experiencia actual.

Lo que sea que hayas hecho para consolarte, no hay que juzgarlo también. Eso no es un problema, solo una experiencia.

Puedes encontrar la paz con cualquiera que sea esa experiencia.

Ahora es el momento de actuar.

Desde este lugar de paz sobre quién eres, lo que estás experimentando … puedes dar el siguiente paso. Podría ser algo como:

  • Amo el sentimiento, la experiencia, el dolor.
  • Ama a la persona que está frente a ti, sufriendo. Siéntelos.
  • Amo el mundo. Dale al mundo tu regalo.
  • Dé un pequeño paso para mejorar su situación.
  • Realice una pequeña acción para realizar la misión de su vida.
  • Guarda silencio para que puedas escuchar. Quédate quieto, para que puedas experimentar.

Qué acción tomar depende de la situación, pero comienza con una sensación de estar en paz con su experiencia.