Pequeñas acciones, gran impacto

La mayoría de las personas se cuelgan por varias razones:

  1. Una tarea o proyecto es demasiado intimidante / abrumador, por lo que lo posponen.
  2. Mantener nuevos hábitos es difícil, por lo que fallan después de una semana o dos.
  3. La vida se vuelve abrumadora, porque hay tanto que hacer, tantas opciones.

El problema con estas situaciones comunes es que tomamos el panorama general, la naturaleza abrumadora de todo, y lo usamos como una razón para no hacer nada.

En cambio, me ha resultado útil elegir una pequeña acción. Puede cambiarlo todo.

Algunos ejemplos:

  1. Tengo mucho que hacer en este momento, estoy abrumado, así que hago una pequeña cosa. Acabo de comenzar una tarea. Solo hago avanzar un proyecto de la manera más pequeña. Solo hago una lista. Algo que tome uno o dos minutos, ¡puedo hacerlo!
  2. He abandonado un hábito que estaba tratando de empezar, como la meditación o el ejercicio … y eso me provoca que ni siquiera quiera pensar en el hábito. Así que hago la versión más pequeña del hábito: ¿puedo hacer una pausa por unos momentos y meditar ahora mismo? ¿Puedo hacer algunas flexiones? Esto pone la pelota en marcha, y ahora el hábito no parece tan difícil. Sigo empezando de nuevo, en pequeñas formas.
  3. He estado posponiendo un proyecto y me siento bastante mal por ello, así que solo hago una pequeña cosa con el proyecto y ahora me siento mucho mejor. De repente, puedo poner en marcha el proyecto con pequeños movimientos, pequeñas victorias.

Cada uno de estos ejemplos es tan simple, tan pequeño y, sin embargo, su impacto es mayor de lo que la mayoría de la gente cree. La acción es pequeña, pero el impacto es enorme. La victoria puede parecer insignificante, pero en realidad es un cambio profundo.

¿En qué te estás demorando? ¿Qué te abruma? ¿En qué puedes realizar una pequeña acción ahora mismo?

Obtenga una victoria infinitamente mínima ahora y vea lo que cambia para usted.