¿Qué es lo más cariñoso que puedes hacer?

La pregunta que me he estado haciendo últimamente, antes de hacer nada, es engañosamente simple: “¿Qué es lo más cariñoso que puedes hacer en esta situación?

Ahora, eso puede sonar cursi para algunos de ustedes, puede parecer irrelevante para la mayoría de ustedes. Pero dame un minuto de tu tiempo para explicarte.

He estado experimentando por un tiempo con dejar ir. No corro cuando tengo incertidumbre, miedo, malestar. No actuar sobre mis miedos o frustraciones. No dejar que estas cosas me impulsen, sino sentarme quieto con ellas y afrontarlas con valentía.

Eso es maravilloso, pero ¿y si realmente necesitas actuar? Podrías quedarte quieto todo el día, pero nunca ayudarías a nadie, nunca crearías nada, nunca harías nada.

Entonces hay un necesidad de no actuar, quedarse quieto … y hay un Necesito actuar. ¿Cómo determinamos cuál es cuál?

Haciendo esa pregunta. “¿Qué es lo más cariñoso que puedes hacer en esta situación?”

Cuando esté a punto de emprender una acción (como huir, pasar de la incertidumbre a la comodidad, postergar, distraerse o reconfortar la comida)… deténgase y quédese quieto.

Mire hacia adentro y vea si surge el miedo o el estrés, vea si se siente inseguro y quiere hacer frente tomando el control. Fíjate si estás tratando de consolarte a ti mismo, o de arremeter, de cerrar.

En este caso, lo mas cariñoso que puedes hacer es nada.

Lo más amoroso que puede hacer, por usted mismo y por los demás, es quedarse quieto. Enfréntate al miedo y la incertidumbre. No actúes queriendo controlar estas emociones, queriendo consolarte.

Pero en otros casos, desea tomar medidas. Hacer tu trabajo, por ejemplo, podría ser algo que te ayude a ti, a tu equipo o al mundo. Cuidar de alguien, hablar con él, estar ahí para él, servirle… esas pueden ser cosas muy útiles para hacer.

En estos casos, actuar para ayudarse a sí mismo oa otra persona es lo más amoroso que puede hacer.

Si voy a leer con mi hijo, dar un paseo con mi esposa, limpiar la cocina para mi familia, escribir un libro para mis lectores… son actos de amor.

Si estoy corriendo para revisar el correo electrónico o las redes sociales porque quiero algo fácil de hacer en lugar de escribir ese libro para mis lectores… el acto amoroso es quedarme quieto y enfrentar esta incomodidad, miedo e incertidumbre.

Cuando hablo con alguien por frustración, lo más cariñoso que puedo hacer es abstenerme de intentar criticarlo, controlarlo o ponerme a la defensiva. En cambio, puedo enfrentar esta frustración. Cuando me calmo, puedo hablar con ellos de una manera amorosa y tratar de ayudarlos, tratar de sentir empatía con ellos, tratar de estar ahí para ellos.

Cada vez que estoy a punto de actuar, lo mejor que puedo hacer es hacer esa pregunta: ¿Qué es lo más amoroso que puedes hacer en esta situación? Puede que no siempre lo recuerde, pero cuando lo hago, siempre es una pregunta útil.