Sonríe en cada momento

Hay una tendencia a quedar atrapado en las tareas de nuestro día, la urgencia de lo que viene, las distracciones de estar en línea.

Y nos olvidamos de sonreír.

En las prisas del día, el estrés de querer que las cosas sucedan de cierta manera, perdemos el disfrute de cada momento.

En cada momento, está la capacidad de ser feliz. No es que debamos estar extasiados, llenos de placer, emocionados o incluso alegres todos y cada uno de los segundos del día. ¿Quién necesita ese tipo de presión? Y no es que nunca podamos sentir tristeza, enojo o estrés. Es que podemos sentir felicidad, de alguna forma, en cualquier momento que queramos, incluso en medio del estrés o la tristeza.

Y es sumamente simple. Solo tenemos que recordar sonreír.

Puedes sonreír en todos y cada uno de los momentos.

De acuerdo, tal vez no necesite una sonrisa en su rostro durante todo el día; sus mejillas se sentirán cansadas. Pero podemos sonreír más, y entre sonrisas físicas, podemos tener una sonrisa interna.

Pruebe una sonrisa interna ahora: tenga un rostro tranquilo y serio, pero piense en el milagro de este momento y encuentre un pensamiento por el cual sonreír. Sienta la sensación de sonrisa en su interior. ¿No es asombroso?

¿De qué tienes para sonreír en este momento?

Algunas ideas:

  • Tienes a alguien en tu vida que se preocupa por ti.
  • Hay belleza a tu alrededor, en muchas formas.
  • Eres generoso, compasivo y de buen corazón.
  • Tienes a alguien a quien ayudar.
  • Has comido hoy.
  • Puedes moverte.
  • Puedes ver el sol brillando.
  • Se puede apreciar las hojas de un árbol, la lluvia que cae, el viento que sopla.
  • Puedes probar el chocolate.
  • Tienes la oportunidad de pasar tiempo con alguien que amas.
  • Tienes música en tu vida.
  • Tienes la oportunidad de crear algo.

Y así. Probablemente no tenga todos estos, pero puede tener uno o dos, y si es así, esa es una razón más que suficiente para sonreír.

Olvidarás sonreír en algunos momentos, porque tu mente se enreda en historias sobre el pasado, se estresa por lo que podría pasar en el futuro. Nada de esto está sucediendo en este momento, son solo películas que se reproducen en nuestras cabezas.

En su lugar, recuérdese lo que está sucediendo en este momento y vea la belleza en ello, vea la razón para sonreír. Y luego sonríe, externa e internamente.

Esto cambia tu día, porque ahora, en lugar de estar atrapados en el estrés y las historias, estamos presentes y felices. Podemos estar contentos con cada momento.

Cambia tu vida, porque con demasiada frecuencia perdemos la capacidad de sonreír de la vida cuando no prestamos atención.