Tres cambios simples para ponerse en forma y ecológico al mismo tiempo

He estado tratando de cambiar mi vida para mejor por un tiempo, lo que incluye simplificar, ponerme en forma y estar más saludable, y tratar de ser más ecológico, y en los últimos meses he estado investigando mucho para reducir mi huella de carbono. también.

Y aunque hay cientos o incluso miles de cosas que podemos hacer para reducir los recursos que consumimos y las emisiones que producimos, me he centrado en tres áreas que tienen (entre) los mayores impactos.

Una de las cosas más importantes que he notado es que estos tres cambios no solo lo ayudan a ser más ecológico, sino que pueden contribuir en gran medida a mejorar su salud (y ayudarlo a ser más frugal). Ser ecológico y estar más saludable y en forma a menudo van de la mano.

Y aunque estoy lejos de ser perfecto, incluso en estas tres áreas, me gustaría compartir algunos de mis pensamientos y hallazgos con usted, con la esperanza de que investigue y tal vez considere estos cambios usted mismo.

1. Transporte impulsado por humanos. Es decir, andar en bicicleta y caminar. Si bien los automóviles se consideran convenientes, incluso los automóviles más ecológicos consumen toneladas de recursos (literalmente) y contribuyen en gran medida a las emisiones de gases de efecto invernadero. Los automóviles son uno de los mayores contribuyentes de emisiones en la vida diaria de la mayoría de las personas. Si bien no todo el mundo va a estar libre de automóviles todo el tiempo, podemos reducir la cantidad de automóviles que usamos.

He estado caminando más, como lo he hecho Eva y los niños, a parques, áreas de juegos, la biblioteca, reuniones, restaurantes, películas, cosas así. Caminar es una forma asombrosa de transporte: apenas usas recursos o tienes emisiones (aparte de tu respiración), y te pones en forma caminando (consulta mi informe de viaje a Japón para más información sobre cómo perdí peso caminando).

El ciclismo es algo que también me encanta, aunque ahora mismo estoy entre bicis y busco una bici bien usada (prefiero usarla porque significa que estoy reduciendo la cantidad de recursos que consumo). Admito que cuesta un poco acostumbrarse a la bicicleta para el transporte, pero es otra manera increíble de moverse al consumir muy pocos recursos y emitir casi cero contaminación, mientras se pone en excelente forma. En serio, lo recomiendo encarecidamente: pruébelo durante un par de semanas y verá que es una forma muy satisfactoria de vivir.

El transporte público, por supuesto, es otra gran forma de transporte, aunque en lugares como Guam es un poco más difícil porque no tenemos un buen sistema de transporte. He intentado usarlo y es extremadamente inconveniente si tienes que estar en cualquier lugar en un par de horas. Sin embargo, me encantaba el sistema de tránsito en Tokio y lo usaría todo el tiempo si viviera allí.

Intente utilizar el transporte impulsado por humanos con más frecuencia, le encantará. Realmente te ayuda a ponerte en contacto con el aire libre y te saca del confinamiento de los autos, de la frustración del tráfico y reduce la cantidad que gastas en gasolina y mantenimiento. Algún día, dejaré de tener autos y espero llevarlos a todos conmigo. 🙂

2. Vegetarianismo o veganismo. O, si eso suena demasiado difícil, comience simplemente reduciendo su consumo de carne. De GreenWikia: “Hay que dedicar más tierra a la producción agrícola para producir carne que para producir productos vegetales. Debido a que el metano que eructan es 23 veces más efectivo para retener el calor que el CO2, los animales domésticos contribuyen más al calentamiento global que todo el transporte humano combinado ”.

Convertirse en vegetariano (y especialmente vegano) es uno de los cambios que podría hacer con mayor impacto en el medio ambiente. Si todos dejáramos la carne y otros productos animales, tendríamos suficiente comida para (teóricamente, al menos) alimentar al mundo (la mayor parte de la comida que producimos se destina a la cría de animales para carne, leche y huevos), y lo haríamos Reducir drásticamente la cantidad de contaminación y las emisiones de gases de efecto invernadero.

Convertirse en vegetariano no tiene por qué ser difícil; de hecho, puede ser muy divertido si explora nuevos alimentos y cocinas étnicas. Y aunque volverse vegano o vegetariano no garantiza que será más saludable, la mayoría de los vegetarianos son más saludables (en promedio) que el estadounidense promedio. Si reemplaza la carne (generalmente grasa) y otros productos de origen animal con frutas y verduras y cereales integrales y legumbres, se volverá más saludable. Si los reemplaza con papas fritas y Twinkies, no lo hará. (Siéntase libre de discutir este punto, pero por favor no comparta información de la desacreditada Westin Price Foundation; está realmente llena de pseudociencia, hemos tenido esta discusión muchas veces antes y preferiría no tener enlaces a artículos fraudulentos sobre mi sitio.)

No estoy diciendo que seas malo si comes carne o bebes leche, o que necesariamente no eres saludable. Definitivamente es posible comer sano con productos de origen animal en su dieta. Pero estoy diciendo que es algo que debe considerar, por el bien del medio ambiente … y si mientras tanto se vuelve más saludable, ese es un buen beneficio secundario.

Recientemente decidí volver al veganismo (he sido lacto-ovo vegetariano durante aproximadamente 18 meses, y antes era vegano) y pronto escribiré una publicación al respecto, incluidos algunos enlaces compartidos por amigos en Twitter.

3. Consume menos. Este es un paso bastante simple (aunque no necesariamente fácil) que puede marcar una gran diferencia en todas las áreas de su vida: cuántos recursos consume, qué tan saludable está, cuánto gasta, cuánto desorden tiene. Compre menos, use menos, coma menos, evite amar y comprar cosas.

Es interesante porque cuando intentamos ser más ecológicos, muchos de nosotros automáticamente buscamos comprar productos ecológicos … lo cual es bueno, cuando tienes que comprar algo, pero en realidad, comprar menos productos en general es mejor que salir y comprar un montón de productos ecológicos. productos de tipo consciente.

Al consumir menos productos, ropa, artilugios, muebles … cosas … utilizará menos recursos y contribuirá menos a los vertederos. Cuando compras algo, se utilizan muchos recursos no solo para los materiales necesarios para hacer el producto (madera, papel, metal, plástico, algodón, etc.), sino para cosechar esos materiales, para fabricar el producto, para empaquetarlo. , para transportarlo a la tienda o hasta su puerta. Adquiera el hábito de comprar menos, de necesitar menos y, cuando consiga algo que necesite, utilícelo si es posible. También terminará gastando menos dinero.

Al consumir menos alimentos, (probablemente) se volverá más saludable. Bueno, no si tienes bajo peso, probablemente necesites más comida en realidad. Pero para aquellos de nosotros que tenemos algunos kilos de más (o muchos kilos de más), comer menos es justo lo que recetó el médico. Menos calorías significa que perderá peso, y si agrega a eso un régimen de caminar y andar en bicicleta, comer menos carne y consumir más alimentos vegetales, definitivamente se volverá más saludable. Comer menos comida no significa que deba pasar hambre, solo coma porciones más pequeñas. Come más lento y con más atención. Eso requiere práctica, pero aprenda este hábito con el tiempo y ahorrará no solo su cintura, sino también su presupuesto y muchos recursos.