Un poderoso algoritmo de tres pasos para la felicidad

Hoy voy a compartir un secreto realmente simple que puede mejorar tu día al instante. Si se siente deprimido, puede hacerlo más feliz durante todo el día.

Es algo que he estado probando yo mismo, con grandes resultados.

Son tres pasos y cualquiera puede hacerlos. Este es un algoritmo que se puede repetir una y otra vez durante todo el día. Comienza con un supuesto básico: que todos somos seres humanos capaces de la bondad, del amor, del dolor, del corazón roto y del amor apasionado. Que todos tenemos días malos, que dentro de nuestro exterior hastiado hay una persona que solo quiere amor.

Se basa en mi observación de que damos por sentado a las demás personas y que juzgamos a los demás y nos irritamos con ellos casi sin buenas razones, y esperamos que todos nos hagan felices o al menos se comporte de la manera que queremos que lo hagan si no lo hacen, nuestro día está arruinado. Eso es una locura. Las personas están viviendo sus propias vidas y no están tratando de complacernos o actuar de acuerdo con nuestras expectativas, y una vez que aceptamos eso, podemos ser felices.

Estos son los tres pasos. Puede que a algunos de ustedes les parezcan tontos, pero les insto a que los prueben. Por solo un día. Incluso solo una hora. Son poderosos y funcionan.

1. Piensa “Te amo y estoy agradecido por ti” a todas las personas de hoy.. Quizás suene un poco tonto, pero funciona. En serio, pruébalo. Observa a cada persona con la que te cruces o te encuentres hoy y piensa para ti mismo (como si estuvieras hablando con la persona a la que estás mirando): “Te amo y estoy agradecido por ti”. Intenta decirlo con sentimiento. ¡Lo digo en serio! Incluso para aquellos con los que se cruza en la calle, en el ascensor, mientras conduce (es posible que solo los vea por una fracción de segundo, desde la distancia).

2. Sonríe a esa persona y mírala a los ojos. Muchos de nosotros estamos acostumbrados a no mirar a la gente a los ojos, evitando el contacto. Pero mirar a alguien a los ojos es reconocer su existencia y humanidad, y establecer una conexión. Sonreír ayuda a transmitir su felicidad a los demás. Obviamente, no puede hacer esto si la persona está lejos de usted o pasa por delante de usted, pero cuando pueda, aplique este paso.

3. Si se siente cómodo, dígaselo en voz alta a esa persona.. Di: “Te amo y estoy agradecido por ti”. Probablemente solo diga esto a personas que conoce muy bien (¡aunque los valientes entre ustedes podrían decirlo a extraños!). Si no se siente cómodo con eso, intente decirlo con acciones en lugar de palabras. Un simple abrazo, hacer algo agradable, pasar tiempo con alguien mientras lo tratas con amabilidad, hacer un favor sin esperar un favor a cambio, solo ser reflexivo. Obviamente, no puede hacer este paso con todos los que pasa, pero cuantas más personas aplique este paso, mejor.

Pruebe estos pasos, por favor.

También sé que te amo. Y estoy agradecido de que estés vivo.